술 끊으면 나타나는 증상

적당한 양의 술을 즐기는 것은 기분을 좋게 하고 다른 사람들과 유대감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 혼자 술을 마시거나 하루에 여러 잔을 마시면 건강에 해로운 습관이 될 수 있습니다. 통제할 수 없으면 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다.

 

술을 끊으면 건강, 일 관계에 집중할 수 있고 우울증과 불안을 완화하고 자존감을 높일 수 있습니다. 또한, 술을 끊으면 좋은 점이 무엇인지 탐구해 보겠습니다. 

 

술 끊으면 나타나는 증상

암 위험 감소

알코올, 특히 과음은 입, 인후, 식도 및 유방을 포함해 여러 유형의 암에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 사람이 술을 많이 마실수록 , 특히 장기간 정기적으로 술을 많이 마실 때 알코올 관련 암에 걸릴 위험이 더 크다는 연구 결과가 있습니다. 평소에  술을 마시지 않는 사람도 폭음할 경우 암의 위험에 노출될 가능성이 있음으로 적당히 마시는 게 건강에 이롭습니다.

 

심장 강화

보통 적포주 한 잔이나 기타 알코올음료가 심장에 좋으리라 생각하는 사람들이 있습니다. 하지만 그것은 사실이 아닐 수도 있고 하루에 한 잔 미만으로만 마시는 사람들만 해당할 것입니다. 술을 줄이거나 끊으면 혈압, 트리글리세리드라고 불리는 지방 수치, 심부전 가능성이 작아질 수 있습니다. 

 

성생활 개선

적당한 알코올은 성생활을 더 활기차게 만들 수 있습니다. 그러나 매일 한두 잔 이상을 마시거나 알코올에 중독될 때는 반대 효과가 있습니다. 남성은 발기를 유지하는 데 문제가 있을 수 있고, 여성은 성욕이 떨어지고 질도 건조해질 수 있습니다. 

 

간 치유

간의 일차적인 역할은 마약이나 술처럼 몸에 들어오는 모든 이물질의 필터 역할을 하는 것입니다. 간은 또한 지방, 탄수화물, 단백질의 신진대사 역할을 합니다. 과음은 장기에 무리를 주어 지방간, 간 경화 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 간은 스스로 복구할 수 있고 심지어 재생될 수도 있습니다. 따라서 술을 덜 마시거나 끊는 것이 간 건강 회복에 좋습니다. 

 

 

두뇌 향상

알코올 의존은 생각하거나 기억하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과음은 거리와 부피에 대한 인식을 흐리게 하거나 운동 능력을 느리게 하고 손상할 수 있습니다. 또한, 다른 사람의 감정을 읽는 것을 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 

 

다이어트 

일반 맥주 한 잔은 155칼로리, 레드 와인 한 잔은 125칼로리입니다. 알코올음료는 종종 '빈' 칼로리로 언급되는 데 이는 칼로리는 제공하지만, 영양소는 거의 포함되어 있지 않다는 걸 의미합니다. 술과 함께 즐겨 먹는 안주는 참을 수 없는 유혹이며 다이어트의 적입니다. 알코올을 멀리하면 체중계의 숫자가 줄어들기 시작할 수 있습니다. 

 

숙면 

알코올은 처음에 졸음을 유발할 수 있습니다. 그러나 한 번 잠에 빠지면 밤에 반복적으로 깨울 수 있습니다. 또한, 수면의 중요한 REM 단계를 방해하고 호흡을 방해할 수 있습니다. 소변을 보기 위해 더 자주 일어나야 할 수도 있습니다. 특히 늦은 오후나 저녁에 마시는 술을 금한다면 잠을 깊이 자는데 도움이 된답니다. 

 

혈압 낮추기 

혈압이 너무 높다면 알코올을 끊는 것만으로도 수치를 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 단순히 술을 줄이는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

면역력 향상

단 한 번만 과음해도 최대 24시간 동안 신체의 세균과 싸우는 힘이 약해질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 다량의 알코올은 면역 체계와 신체가 스스로 복구할 수 있는 능력을 둔화시킵니다. 면역력을 향상하고 싶다면 금주하는 것이 좋습니다.