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바나나의 탄수화물이나 칼로리는? 다른 과일과 비교 분석 간편하고 먹기 쉽고, 어린이부터 어른까지 사랑받는 바나나!! 저열량이면서 사람의 몸에 빠뜨릴 수 없는 영양소가 많아 운동선수나 다이어트 중인 사람에게도 인기의 과일입니다. 그런 바나나이지만 단맛이 강하기 때문에 탄수화물이 얼마나 있는지 궁금하지 않나요? 오늘은 바나나의 탄수화물과 칼로리에 대해 알아보고 다른 과일과의 비교와 포함된 영양 등을 알아보겠습니다. 바나나의 칼로리와 탄수화물 칼로리가 높을 것이라고 오해받기 쉬운 바나나 1개(100g)에는 93kcal와 21.4g의 당질을 포함하고 있습니다. 밥 한 공기(150g)의 252kcal이나 식빵 1장(80g)의 208kcal보다 상당히 낮은 값입니다. 또한 바나나에는 다양한 영양소가 균형 있게 포함되어 있어 다이어트에 딱 맞는 식품이라고 할 수 있습니다.. 2022. 5. 20.
바나나의 검은 부분 먹을 수 있나 바나나는 신체에 에너지를 공급하고 속 쓰림을 완화하며, 각종 비타민과 미네랄을 제공하는 등 굉장히 유익한 과임임에도 불구하고 많이씩 사다 놓지 못하는 이유가 있습니다. 바나나는 산지 얼마 지나지 않아 변색이 되기 때문입니다. 바나나의 검은 부분 먹을 수 있을까요? 먼저 바나나의 어느 곳이 검은색으로 변한 지 확인해야 합니다. 껍질과 과육 등 검게 된 부분마다 먹을 수 있는지도 확인해야 합니다. 껍질에 반점이 생겼다. 바나나는 구매 후 시간이 지나면 껍질에 갈색에서 검은색 반점이 생길 수 있습니다. 이것은 바나나가 완전히 익었다는 것을 의미합니다. 갈색이나 검은색 반점이 생긴 바나나는 단맛이 더해 부드러운 것이 특징입니다. 껍질에 반점이 생겨도 내용물의 색이 변하지 않으면 먹을 수 있습니다. 껍질 일부가 .. 2022. 5. 20.
유통기간 짧은 바나나를 10일 이상 오래 보관하는 방법 바나나 보관 방법을 알고 있나요? 바나나는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈압상승을 막아 고혈압에 좋은 건강식으로도 잘 알려진 열대 과일 중 하나입니다. 하지만 짧은 유통기한으로 바나나는 오래 보관할 수 없다고 생각하시는 분이 많은데 바나나도 맛있게 오래 저장하는 방법이 있습니다. 이번에는 유통기간이 짧지만, 오랫동안 보관하고 바나나를 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바나나를 10일 이상 오래 보관하는 방법 바나나는 열대에서 자란 과일이기 때문에 추운 곳에 보관하는 것은 피해 주세요. 사 오자마자 그대로 냉장고에 넣어 보관하면 바나나가 저온 장애를 일으켜 전체적으로 검게 변해 버립니다. 그렇게 되면 완전히 익게 되지 않습니다. 바나나의 최적 저장 온도는 15℃~20℃ 이므로 13 ℃ 이하로 저장하.. 2022. 5. 19.
의료인이 말하는 레티놀 효과와 레티놀 부작용 의료인이 말하는 레티놀 효과와 레티놀 부작용 대부분 사람은 젊어지기를 꿈꿉니다. 그야말로 동안이 되기 위해 갖은 노력을 아끼지 않습니다. 특히 가장 결정적인 노화의 흔적인 주름을 지우고자 하는 노력은 끊임없이 해 왔습니다. 레티놀은 노화 치료에 주목받고 있습니다. 레티놀은 주름을 없애주며, 피부 노화를 막아주는 효과가 있습니다. 그러나 강력한 항산화 효과와 함께 부작용 위험이 있습니다. 이번에는 레티놀의 효능과 부작용에 관해 자세히 알아보겠습니다. 1. 레티놀 효과 01 모공의 블랙헤드나 늘어짐 개선 레티놀은 모공의 블랙헤드 및 처짐 개선에 효과를 기대할 수 있습니다. 모공의 거무스름함과 처짐의 원인 중 하나가 피지의 과잉 분비입니다. 기온 상승 및 편파 식생활로 피지 분비량 증가하고, 피지에 의해 모공.. 2022. 5. 19.
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