인후염 증상 완화에 효과적인 민간요법

코로나 19 사태가 장기화하면서 코로나 19의 증상인 인후통에 관한 관심이 높아지고 있습니다. 목이 갑자기 부어오르고 열도 나기 시작하면 인후통이나 인후염일 가능성이 큽니다. 인후통이 생기는 원인은 주로 세균과 바이러스에 의해 감염이 되고 감기와 과로가 원인이 될 수 있습니다. 급성 인후염이 자주 생기면 만성으로 진행될 수 있습니다. 과도한 흡연과 음주, 심한 피로나 역류성 식도염이 인후염의 원인이 될 수 있습니다. 

 

인후염 초기 증상에는 다양한 민간요법으로 완화할 수 있습니다. 하지만 일주일 이상 지속하거나 심하면 병원에 가야 합니다. 민간요법에 의지해서 치료를 미루면 합병증으로 기관지염이나 폐렴, 축농증, 중이염에 걸릴 수 있습니다. 

 

▣ 인후염 증상 완화에 효과적인 민간요법 

꿀

꿀을 첨가한 따뜻한 차를 마시거나 단독으로 섭취하는 꿀은 인후통에 좋은 효능이 있는 식품입니다. 꿀은 항박테리아, 진통제, 항산화제의 풍부한 공급원 역할을 합니다. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 녹차에 꿀을 타 먹으면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

또한, 꿀은 일반적인 기침 억제제보다 야간 기침을 다스리는 데 훨씬 효과적입니다. 꿀은 효과적인 상처 치료제로 인후염의 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

수분 유지

수분을 유지하는 것은 인후염 치료의 기본입니다. 건조하면 몸은 목구멍을 자연스럽게 윤활할 만큼 충분한 타액과 점액을 생성할 수 없어 붓기와 염증을 악화시킵니다.

 

따뜻한 차나 따뜻한 물을 마시면 좋지만 뜨거운 차나 뜨거운 물은 실제로 이미 민감해진 목을 악화시킬 수 있습니다. 또한 목을 더욱 건조하게 만들 수 있는 카페인과 알코올 피해야 합니다.

 

마시멜로 뿌리

마시멜로 뿌리는 아픈 목을 코팅하고 진정시키는 점액 같은 물질을 함유하고 있습니다. 차를 만들기 위해 끓는 물 한 컵에 마른 뿌리 일부를 넣기만 하면 됩니다. 하루에 두세 번 차를 마시는 것은 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

마시멜로 뿌리는 당뇨병이 있는 사람에게는 혈당수치를 떨어뜨릴 수 있으니 먹기 전에 의사와 상의해야 합니다.

 

소금물 가글

따뜻한 소금물로 입을 헹구면 목이 따끔거리는 인후통을 진정시키고 부어오른 염증 조직에서 점액을 끌어내고 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 목구멍의 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼으로 소금물 용액을 만들어 가글을 하면 붓기를 줄이고 목구멍을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 3시간 단위로 반복적으로 소금물 가글을 해줘야 효과가 있습니다.

 

베이킹소다 가글

소금물과 베이킹소다를 섞어 가글하면 인후염 완화에 도움이 됩니다. 이 혼합액으로 가글링하면 박테리아를 죽이고 효모와 곰팡이의 성장을 막을 수 있습니다.

 

따뜻한 물 1컵, 베이킹소다 1/4스푼 소금 1/8스푼을 섞어 가글하고 부드럽게 헹궈 주세요. 3시간 단위로 반복적으로 가글해줘야 효과가 있습니다.

 

호로파

인도 요리에 주로 쓰이는 향신료 호로파는 건강상 많은 이점이 있습니다. 호로파는 인후염에 대한 천연 치료제로 통증을 완화하고 자극이나 염증을 일으키는 박테리아를 죽일 수 있습니다. 호로파는 또한 효과적인 항진균제로 알려져 있습니다.

 

카모마일차

카모마일 차는 항염, 항산화 및 수렴 특성이 있어 인후염을 진정시키는 의약 목적으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 카모마일 증기를 흡수하면 인후통을 포함한 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 자극하여 신체가 인후통을 유발한 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

 

페퍼민트

페퍼민트는 호흡을 상쾌하게 하고 치료 촉진에 도움이 되는 항염증, 항균, 항바이러스 특성이 있습니다. 희석된 페퍼민트 오일 스프레이는 인후염을 완화하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있는데, 이것은 얇은 점액을 포함하고 인후염과 기침을 진정시키는 효과가 있습니다. 

 

카옌페퍼

카옌페퍼는 진통제로 통증 수용체를 차단하는 것으로 알려진 천연 화합물인 캡사이신을 함유하고 있습니다. 따뜻한 물과 꿀을 섞은 카이엔을 섭취하면 인후통의 통증 완화에 도움이 됩니다. 단 입안에 궤양이 있는 경우 카이엔을 복용해서는 안 됩니다.

 

사과식초

사과식초에는 많은 천연 성분이 함유되어 있습니다. 사과 식초의 산성 성질은 목에 있는 점액을 분해하고 박테리아가 퍼지는 것을 막는 것을 돕습니다.

 

목의 통증이 느껴진다면 사과식초 4분의 1컵에 따뜻한 물을 부어 한 시간마다 1~2회 반복적으로 가글하거나 사과식초 1스푼과 꿀을 뜨거운 물에 넣어 마시면 이런 증상을 완화할 수 있습니다.