안경 썼다 벗었다 하면 시력 나빠질까? 오해와 진실 총정리

안경 썼다 벗었다 하면 시력 나빠질까? 

 

 

안경을 쓰다가 벗었다가 하는 습관이 시력을 나쁘게 만든다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히, 필요할 때만 안경을 쓰는 분들은 "계속 쓰는 게 좋다", "썼다 벗었다 하면 눈이 더 나빠진다"라는 말을 듣고 고민하곤 하죠. 하지만 이런 이야기가 사실일까요?

 

오늘은 안경 착용 습관과 시력 저하의 관계에 대해 명확하게 정리해 드리겠습니다. 안경을 썼다 벗었다 하면 정말 시력이 떨어지는지, 어떤 경우에는 계속 착용하는 것이 좋은지, 그리고 도수가 맞지 않는 안경을 쓰면 어떤 문제가 생기는지까지 하나씩 자세히 설명해 드릴게요.

 

 

1. 안경을 썼다 벗었다 하면 시력이 나빠질까?

안경을 필요할 때만 쓰는 분들은 시력이 더 빨리 나빠지는 게 아닐까 걱정하시곤 합니다. 하지만 결론부터 말씀드리면, 안경을 썼다 벗었다 한다고 해서 시력이 악화되지는 않습니다. 시력이 나빠지는 주된 원인은 유전적 요인과 생활 습관, 즉 장시간의 스마트폰 사용이나 잘못된 독서 습관, 어두운 환경에서의 작업 등이 영향을 미칩니다.

 

안경은 단순히 시력을 교정하는 도구일 뿐입니다. 안경을 쓴다고 해서 시력이 더 좋아지는 것도 아니며, 벗는다고 해서 더 나빠지는 것도 아닙니다. 시력이 나빠지는 가장 큰 이유는 근거리 작업이 많아지면서 눈의 초점을 맞추는 근육(모양체근)이 과도하게 긴장하고 피로해지기 때문입니다. 안경을 필요할 때만 써도 이 과정은 달라지지 않습니다.

 

다만, 시력이 나빠지는 것을 방지하려면 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 30~40분 정도 근거리 작업을 했다면 5~10분 정도 먼 곳을 바라보면서 눈의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또, 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 볼 때 40cm 이상 거리를 유지하고, 밝은 환경에서 독서를 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 따라서, 안경을 썼다 벗었다 하는 것 자체가 시력에 영향을 미치지는 않지만, 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 더 중요합니다.

 

 

2. 필요할 때만 안경을 써도 괜찮을까?

근시는 먼 곳이 흐릿하게 보이는 반면, 가까운 곳은 비교적 잘 보이는 시력 상태입니다. 따라서 근시가 심하지 않다면 먼 곳을 볼 일이 있을 때만 안경을 착용하는 것이 가능합니다. 예를 들어, TV를 보거나 운전을 할 때, 칠판을 볼 때처럼 먼 거리를 집중해야 하는 순간에만 안경을 쓰는 것이죠.

 

그러나 원시나 난시가 있는 경우는 다릅니다. 원시는 가까운 것이 흐릿하게 보이는 상태인데, 이런 경우에는 안경을 계속 착용하는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 난시 역시 빛이 산란하여 흐릿하게 보이기 때문에 안경을 쓰지 않으면 눈이 더 피로해질 수 있습니다. 특히, 양쪽 시력이 크게 다른 경우(짝눈)의 경우에는 한쪽 눈에 더 많은 부담이 가해질 수 있어 안경을 꾸준히 착용하는 것이 바람직합니다.

 

결국, 자신의 시력 상태에 따라 안경 착용 습관을 다르게 가져가야 합니다. 단순한 근시라면 필요할 때만 써도 괜찮지만, 원시나 난시, 짝눈인 경우에는 계속 착용하는 것이 눈 건강을 위해 더 좋을 수 있습니다.

 

 

3. 도수가 맞지 않는 안경을 쓰면 어떻게 될까?

안경을 오래 쓰다 보면 시력이 변할 수도 있는데, 이를 모르고 예전 도수의 안경을 계속 착용하면 눈에 부담이 갈 수 있습니다. 도수가 맞지 않는 안경을 착용하면 초점을 맞추기 위해 눈의 조절 근육이 과하게 긴장하게 됩니다. 특히, 근시가 있는 사람이 너무 낮은 도수의 안경을 쓰거나 원시가 있는 사람이 도수가 높은 안경을 쓰면 눈이 더 피로해질 수 있습니다.

 

이런 현상이 반복되면 ‘가성 근시’가 생길 수 있습니다. 가성 근시는 눈의 초점을 맞추는 근육이 지속적으로 수축되어 일시적으로 근시가 심해지는 현상입니다. 일반적으로 충분한 휴식과 적절한 조치를 취하면 회복되지만, 이를 방치하면 실제 근시로 굳어질 수도 있습니다. 특히 성장기 아이들의 경우, 시력이 계속 변화하는 시기이므로 반드시 정기적인 시력 검사를 받고 본인에게 맞는 도수의 안경을 착용하는 것이 중요합니다.

 

도수가 맞지 않는 안경을 쓰면 두통이나 눈 피로, 심한 경우 어지럼증까지 유발할 수 있으므로, 최소 1년에 한 번씩은 안과를 방문하여 정확한 시력 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

4. 시력을 보호하는 올바른 안경 사용법

안경은 단순한 시력 교정 도구일 뿐만 아니라, 올바르게 사용해야 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 안경을 착용할 때는 다음과 같은 점을 꼭 유의하세요.

(1) 정확한 도수 확인

정기적인 시력 검사를 통해 본인의 시력에 맞는 안경을 착용하는 것이 중요합니다. 도수가 맞지 않는 안경은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.

(2) 적절한 착용 습관 유지

근시라면 필요할 때만 착용해도 괜찮지만, 원시나 난시, 짝눈의 경우에는 안경을 꾸준히 착용하는 것이 더 좋습니다.

(3) 청결한 관리

안경 렌즈는 주기적으로 깨끗이 닦아야 하며, 긁힘이 발생하면 교체하는 것이 좋습니다. 또한, 안경을 사용할 때에는 프레임이 얼굴에 잘 맞는지도 점검하는 것이 중요합니다.

(4) 눈의 피로 줄이기

장시간 근거리 작업을 하는 경우, 30~40분마다 먼 곳을 바라보는 습관을 들여야 합니다. 또한, 눈이 건조해지지 않도록 충분한 수분 섭취와 실내 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

마무리하며

안경을 썼다 벗었다 하는 것이 시력을 나쁘게 만든다는 말은 사실이 아닙니다. 안경은 시력을 교정하는 도구일 뿐이며, 시력 저하의 주요 원인은 생활 습관과 유전적 요인입니다. 따라서 본인의 시력 상태에 맞게 안경을 착용하고, 정기적인 시력 검사를 받으며 눈 건강을 지키는 것이 중요합니다.

 

특히 성장기 아이들의 경우 시력이 계속 변화할 수 있으므로 도수에 맞는 안경을 착용하는 것이 필요합니다. 또한, 장시간 스마트폰 사용을 줄이고 적절한 휴식을 취하는 등 생활 습관을 개선하는 것이 시력 보호에 큰 도움이 됩니다. 안경을 썼다 벗었다 하는 것보다 더 중요한 것은 올바른 생활 습관을 유지하는 것임을 꼭 기억하세요.