의외로 모르는 오로나민C효과!! 오로나민C 과다 복용 시 부작용

최근 비타 500의 아성을 쫓고 있는 오로나민 C는 원래 일본에서 명성을 떨친 제품입니다. 일본에서는 1965년부터 판매돼온 국민 에너지 음료로 동아오츠카가 일본 오츠카제약과 손을 잡고 2015년 국내에 출시하였습니다. 

 

 

오로나민 C는 방송인 전현무를 앞세워 "건강하고 활기차게 오로나민C~ 오로나민 C~ 오로나민 C~"라는 중독성 강한 로고송과 함께 특유의 깨방정 춤으로 많은 사람에게 알려졌습니다.  

 

오로나민 C에는 비타민 C가 220mg 함유돼 있으며, 이외에도 비타민 B2 2.4mg, 비타민 B6 4.9mg, 필수 아미노산 3종(이소로이신, 페닐알라닌, 트레오닌)이 3.5mg 함유돼 있습니다. 그 밖에 카페인, 탄산가스, 나아신, 구연산 등이 들어 있습니다. 

 

오로나민 C는 어떤 효과가 있는지 알고 있나요? 이번에는 오로나민 C에 함유된 성분과 기대할 수 있는 효과에 대해 알아보겠습니다. 또 하루에 몇 병까지 마셔도 되는지도 함께 알아보겠습니다. 

 

오로나민 C 효과

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졸음 방지

오로나민 C는 카페인이 함유된 탄산음료입니다. 카페인은 졸음을 깨우는 효과가 있습니다. 오로나민 C를 마시면 포함된 카페인이 중추 신경을 자극해 잠을 깨우는 역할을 합니다. 또한 오로나민 C에는 포도당도 포함되어 있어 상승효과에 의해 카페인의 각성 작용이 강해져 졸음을 깨우는데 더 효과적입니다. 

 

 

 

의욕 활력 UP

오로나민 C에는 졸음을 깨우는 데 도움이 되는 카페인 이외에도 포도당과 비타민 B6 등의 영양성분이 함유되어 있습니다. 포도당은 인간의 에너지원이기 때문에 오로나민 C를 마시면 효율적인 에너지 보급에 도움이 되고 빠르게 의욕과 기운을 얻을 수 있습니다. 

 

또한 지질 대사를 지원하는 비타민 B6와 아미노산 대사를 촉진하는 비타민 B2의 기능이 컨디션을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 피곤할 때 오로나민 C를 마시면 권태감이 누그러지는 것처럼 느끼는 사람도 적지 않습니다. 

 

오로나민 C에 함유된 비타민C 성분은 감기 기운이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 오로나민 C1병에 220mg의 비타민C가 함유되어 있어 노화나 생활 습관병 등의 원인이 되는 활성산소 억제에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

여드름, 피부염 개선

오로나민 C에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 여드름이나 피부염 개선에 효과적입니다. 비타민C가 콜라겐 생성을 돕는 기능을 담당하기 때문에 피부와 혈관, 근육에 이르기까지 그 기능을 정상화해줍니다.

 

또한 피부 트러블은 스트레스도 하나의 원인이 될 수 있는데, 비타민C는 스트레스에 대응하는 물질의 합성에도 관여하는 영양성분이므로 피부질 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오로나민 C에는 당분도 풍부하게 함유되어 있어 당질 자체가 피부 트러블 등을 일으킬 수 있기 때문에 피부 트러블 개선 목적으로 사용을 전적으로 권장할 수 있는 것은 아닙니다. 

 

 

 

근육 및 혈액 생성

오로나민 C 1병에는 4.9mg의 비타민 B6가 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 음식의 단백질에서 에너지를 창출하거나 근육과 혈액을 만들 때 필요합니다. 운동을 하는 사람에게는 근육 만들기를 위해 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 

 

 

 

모발 건강 유지

오로나민 C 1병에는 2.4mg의 비타민 B3가 함유되어 있습니다. 비타민 B2는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지질 대사와 관련된 것 외에 피부와 머리카락 세포의 재생 과정에서도 작용하는 몸에 중요한 영양소입니다. 

 

 

오로나민 C 부작용

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오로나민 C에는 설탕이나 꿀 등의 당분도 많이 포함되어 있습니다. 이들 당질의 대사에는 비타민 B군이 많이 소비되므로 과음하면 오히려 비타민B2가 부족해지고 피부에 악영향을 미칠 우려가 있어 적당량을 지켜 섭취해야 합니다. 

 

오로나민 C는 카페인을 포함하므로 너무 많이 마시면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인의 혈중 농도의 반감기는 섭취 후 2~8시간이며, 저녁 이후에는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 어디까지나 건강을 위해 오로나민 C를 마시는 경우는 마시는 양과 마시는 타이밍에 주의해야 합니다. 

 

오로나민 C는 카페인을 함유하고 있어 임산부가 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 또 아이도 카페인에 대한 감수성이 강하기 때문에 추천하지 않습니다.