설사에 스포츠 음료 마셔도 될까? 안되는 이유 7가지

일반적인 소화 문제로 발생할 수 있는 설사 증상을 많은 사람이 문제를 해결하기 위해 포카스웨트나 파워에이드, 게토레이와 같은 스포츠 음료를 마십니다. 하지만 전문가들은 이런 방법을 추천하지 않습니다. 설탕 함량이 높고 카페인이 함유된 스포츠음료는 설사를 더 악화할 수 있기 때문입니다.

 

이번에는 설사 증상이 있을 때 스포츠음료를 먹으면 안 되는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

설사 증상에 스포츠 음료 먹은면 안되는 이유 7가지

 

◑ 설탕 함량이 너무 높다

많은 스포츠 음료에는 설탕 함량이 너무 높아 설사를 겪는 사람에게는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 이로 인해 위장 문제가 악화되어 설사가 더욱 악화될 수 있습니다.

 

 

◑ 스포츠 음료에 과도하게 의존한다

스포츠 음료에는 당분과 전해질이 많이 함유되어 있어 운동 후 회복에 좋습니다. 그러나 설사 문제를 해결하기 위해 스포츠 음료에 과도하게 의존하면 신체적 의존성이 발달하여 더 많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

◑ 카페인 함유 되어 있다

일부 스포츠 음료에는 카페인이 함유되어 있어 위장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 설사를 할 때는 카페인이 함유된 스포츠 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

◑ 약물 흡수에 영향을 미친다

일부 스포츠 음료의 성분은 약물의 흡수에 영향을 미쳐 약물의 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 설사를 하거나 약을 복용하는 동안에는 스포츠 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

◑ 방부제 및 첨가물이 함유되어 있다

일부 스포츠 음료에는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 방부제와 첨가물이 포함되어 있으며, 특히 소화 시스템이 불안정한 경우 더욱 그렇습니다. 따라서 이러한 화학첨가물이 함유된 스포츠 음료는 피해야 합니다.

 

◑ 부작용이 있을 수 있다

일부 사람들은 스포츠 음료의 특정 성분에 알레르기가 있거나 과민증을 가질 수 있으므로 스포츠 음료를 마시기로 선택하기 전에 가능한 부작용을 피하기 위해 성분을 주의 깊게 확인해야 합니다.

 

◑ 장기적인 해결책은 아니다

스포츠 음료는 신체 회복에 도움이 될 수 있지만 설사에 대한 최상의 장기적인 해결책은 아닙니다. 장기간 설사증상이 지속될 때 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 많은 사람들이 설사 증상이 있을 떄 스스로 지사제를 복용하지만 의학적 치료 없이 지사제를 복용하는 것은 권장되지 않으며 전해질을 보충하려면 약국에 가서 구입하는 것을 추천합니다.  

 

우리 아이 설사할 때 스포츠음료를 마시면 안되는 이유