흰머리 뽑으면 안되는 이유
우리 머리는 단백질로 되어 있습니다. 단백질 자체는 본래 색은 없고, 모근에 존재하는 멜라노사이트가 멜라닌을 머리에 전달하는 것으로 검은 머리가 됩니다.
나이가 들면서 모근의 멜라노사이트의 기능이 저하되어 멜라닌의 생산량이 줄어듭니다. 검은 머리가 점점 회색이나 갈색빛으로 변화하는 것은 멜라닌이 충분히 생산되지 않기 때문에 일어나는 현상입니다.
때때로 한 가닥의 털 속에 흰색 부분과 검은 부분이 혼재하는 경우가 있는데 멜라닌을 만드는 작용이 불안정하기 때문입니다. 이 멜라노사이트의 기능이 중단되면 새하얀 머리로 변합니다.
1. 멜라닌 생성이 줄어드는 이유
멜라닌 생성이 줄어드는 이유는 여성 호르몬이 감소하거나 혈류가 막혀 충분히 영양과 산소가 골고루 전달되지 않아 세포의 기능이 저하되기 때문입니다. 아직 유전적인 영향을 포함하여 잘 알려지지 않은 것이 많습니다.
2. 흰머리를 뽑으면 안 되는 이유
흰머리는 뽑으면 늘어난다는 말이 있지만 사실 흰머리는 뽑는다고 늘어나지는 않습니다. 원래 흰머리가 나는 원인은 멜라닌 색소를 만드는 기능이 쇠퇴하기 때문입니다. 머리카락에 색을 입히고 멜라닌 색소가 공급되지 않으면 머리카락에 색이 가지 않기 때문에 흰 채로 자라는 것입니다.
그렇다면 흰머리를 뽑아도 될까요? 털을 뽑는 행위에는 다른 위험이 따릅니다. 털을 뽑음으로써 모공 주변의 피부와 모세혈관에 상처가 생겨 모낭염 등 두피의 염증을 일으킬 수 있습니다.
또한 머리카락을 만들어 내는 모모 세포가 털을 뽑음으로써 손상을 입고 머리카락이 자라지 않을 수도 있습니다. 즉 흰머리를 뽑는 행위는 흰머리를 늘리기 이전에 머리카락 자체를 얇게 만들어 버리는 위험으로 이어지고 있었던 것입니다.
3. 흰머리가 자라는 원인
흰머리가 증가하는 대표적인 원인은 다섯 가지를 말할 수 있습니다.
◐ 노화로 인한 효소 감소
◐ 영양부족
◐ 스트레스
◐ 불규칙한 생활 습관
◐ 질병과 부작용
특히 젊었을 때 흰머리는 과도한 다이어트 등으로 인한 영양 부족과 불규칙한 생활로 인한 자율 신경의 흐트러짐, 일이나 사생활에서 받는 스트레스 등을 들 수 있습니다. 최근 흰머리가 많아졌다고 생각하는 분은 생활 습관을 재검토할 좋은 기회일지도 모릅니다. 충분한 양양과 운동, 규칙적인 생활은 흰머리 발생뿐만 아니라 건강 유지에 도움이 됩니다.
4. 흰머리에 대한 대응법
01 뽑는 것보다는 가위로 자르자
한번 자라면 좀처럼 개선되지 않는 흰머리는 아무래도 신경이 쓰이기 마련입니다. 뽑는 것 이외의 방법으로 눈에 띄지 않게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
먼저 흰머리가 보인다면 흰머리를 뽑는 것이 아니라 뿌리부터 잘라 버리는 것입니다. 다른 머리카락이 잘리지 않게 흰 머리카락을 손가락으로 잡고 위로 들어 올리고 모근에 가장 가까운 부분을 자릅니다. 자를 때 머리를 너무 당기면 모공을 자극하기 때문에 주의해야 합니다. 가위는 눈썹용 짧은 것을 사용하는 걸 추천합니다.
02 염색하기
두 번째 방법으로 염색하는 방법이 있습니다. 이미 자란 흰 머리카락은 원래의 색으로 되돌리기 어렵기 때문에 염색을 하는 것을 추천합니다.
03 두피 환경 정돈하기
두피 환경 개선도 도움이 될 수 있습니다. 머리를 손가락으로 집듯이 잡고 손가락을 사용해 귀 위나 정수리 부분을 마사지합니다. 혈액순환이 촉진되어 두피 환경을 조성하는 효과가 있습니다. 마찰로 두피가 손상되는 것을 방지하기 위해 샴푸나 린스 등을 할 때 하는 걸 추천합니다. 또한 혈액순환 촉진을 기대할 수 있는 두피 미용액이나 오일을 사용하면 더 높은 효과를 볼 수 있습니다.
5. 흰머리 예방에 도움이 되는 음식
한방에서는 몸에 '정혈'이 충실하면 나이를 먹어도 건강한 검은 머리를 유지할 수 있다고 합니다. 예로부터 중국에서는 검은 식재료, 붉은 식재료로 이 '정혈'을 보충하여 아름다운 검은 머리를 만들 수 있다고 알려져 있습니다.
검은 식재료란 검은콩과 검은 쌀, 검은깨, 김과 오골계 등이며 붉은 식재료란 호두와 잣, 구기자 등이 해당합니다. 검은콩과 검은 쌀은 쌀에 섞어 짓는 것만으로 쉽게 먹을 수 있으며 구기자 열매는 차로 즐겨 먹으면 도움이 됩니다.
또한 흰머리 예방에는 미네랄도 빠뜨릴 수 없습니다. 곡류에는 메밀과 현미, 고구마, 야채와 해조류로는 톳, 말린 표고버섯, 해산물로는 새우와 게 등을 추천합니다.
6. 흰머리가 늘어나는 음식
흰머리 예방에 도움이 되는 음식이 있는 반면 흰머리가 증가하기 쉬운 음식도 있습니다. 당분을 많이 함유한 음식은 기본적으로 흰머리가 늘어날 수 있습니다. 과자류나 밥을 너무 많이 먹으면 두피에서 피지가 과다 분비되어 지루성 피부염이 되어 탈모가 증가로 이어질 수 있습니다.
그 외 두피를 자극하는 자극물, 특히 향신료 등은 주의가 필요하며 몸을 식히는 음식도 혈류가 저하되어 악영향을 줄 수 있습니다. 양배추, 양상 추, 오이 등의 채소는 건강을 위해서도 중요하지만, 과식은 역시 좋지 않으므로 주의해야 합니다.
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