딸꾹!! 딸꾹질 멈추는 확실한 20가지 방법

거의 모든 사람이 한 번쯤 딸꾹질해본 적이 있습니다. 딸꾹질은 대개 몇 분 안에 저절로 사라지기도 하지만 일상생활을 불편하게 하고 식사와 대화를 방해할 수 있습니다. 딸꾹질의 원인은 보통 과식을 하거나 알코올이나 공기로 위가 가득 찰 때, 급격한 온도 변화, 흥분, 스트레스 또는 기타 고조된 감정으로 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.

 

딸꾹질에 대한 수많은 가정 요법이 있습니다. 가정에서 간단하게 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

호흡과 자세로 딸꾹질 멈추는 방법

때로는 호흡이나 자세의 간단한 변화로 횡격막을 이완시켜 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

1. 규칙적인 호흡하기

느리고 규칙적인 호흡으로 호흡계를 방해해 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다. 다섯을 세면서 숨을 들이쉬고 다섯을 세면서 내쉽니다.

 

2. 숨 참기

공기를 크게 들이마시고 약 10~20초 동안 참았다가 천천히 내쉽니다. 딸꾹질이 멈출 때까지 반복합니다.

 

3. 종이봉지에 숨을 들이쉬기

종이봉지를 입과 코 위에 놓습니다. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 종이봉지를 수축시키고 팽창시킵니다. 혈액의 이산화탄소 수치를 증가시키며, 이산화탄소 수치가 올라감에 따라 딸꾹질은 감소하는 경향이 있습니다. 종이봉지에 숨을 들이마시되 현기증이 나기 전에 멈춰야 하며, 비닐봉지는 절대 사용하면 안 됩니다.

 

4. 무릎을 껴안기

편안한 장소에 앉습니다. 무릎을 가슴 쪽으로 가져와 2분 동안 유지합니다.

 

5. 가슴을 압박하기

몸을 앞으로 기울이거나 구부려 가슴을 압박하면 횡격막에 압력이 가해져 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 혀를 잡아당기기

혀를 당기면 목의 신경과 근육이 자극돼 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다. 혀끝을 잡고 부드럽게 앞으로 한두 번 당깁니다.

 

7. 횡격막을 누르기

횡격막은 복부와 폐를 분리합니다. 흉골 끝 바로 아랫부분에 손을 사용하여 압력을 가합니다.

 

8. 코막기

물을 삼키면서 코를 꽉 조여 코로 숨을 쉬는 걸 막아주면 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.

 

9. 경동맥을 마사지하기

이 경동맥은 목의 양쪽에 있습니다. 목을 만져서 맥박을 확인할 때의 느낌입니다. 누워서 머리를 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 동맥을 원을 그리며 5~10초간 마사지합니다.

 

 

음식으로 딸꾹질 멈추는 방법

특정 음식을 먹거나 마시는 방식을 바꾸는 것도 미주 신경이나 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

10. 얼음물 마시기

아주 차가운 물을 천천히 마시면 미주 신경을 자극해 딸꾹질 멈춤에 도움이 될 수 있습니다.

 

11. 따뜻한 물 마시기

따뜻한 물 한 잔을 숨을 쉬지 않고 아주 천천히 마시면 딸꾹질 멈춤에 도움이 됩니다.  

 

12. 물 한 컵 빨리 마시기

인두와 뇌에서 위로 이어지는 미주 신경을 자극해 딸꾹질이 멈추는 데 도움이 됩니다.

 

13. 잔 반대편에서 마시기

일어서서 몸을 굽혀 잔의 반대쪽에 입을 댑니다. 구부리면서 잔을 몸에서 멀리 기울여 마십니다.

 

14. 천이나 종이 타월로 물 마시기

천이나 종이 타월로 찬 물 한 컵을 덮고 한 모금 마십니다.

 

15. 얼음 조각을 빨기

얼음 조각을 몇 분 동안 빨고 적당한 크기로 줄어들면 삼키는 방법입니다. 너무 큰 얼음을 삼키면 위험할 수 있으니 주의하여야 합니다.

 

16. 얼음물을 가글 하기

30초 동안 얼음물을 가글 하고, 딸꾹질이 멈출 때까지 반복적으로 가글 합니다.

 

17. 설탕 먹기

혀 뒤쪽에 마른 설탕 반 티스푼을 놓습니다. 이 과정은 2분 간격으로 3회 반복 가능합니다. 어린아이는 설탕이 아닌 콘 시럽을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 꿀이나 땅콩버터를 한 숟가락 먹은 후 삼키기 전에 입안에서 조금씩 녹여서 먹습니다.

 

18. 레몬 빨기

레몬을 얇게 썰어 혀에 대고 단것처럼 빨면 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다. 레몬 조각에 약간의 소금을 첨가해도 괜찮습니다. 구연산으로부터 치아를 보호하기 위해 마지막은 깨끗한 물로 입을 헹궈야 합니다. 레몬이 없다면 식초 한 방울을 혀에 바르면 도움이 됩니다.

 

 

신체를 자극해 딸꾹질 멈추는 방법

다음은 시도할 수 있는 몇 가지 다른 지속적인 치료법입니다.

 

19. 목 뒤 문지르기

목 뒤의 피부를 두드리거나 문지르면 횡격막 신경이 자극돼 딸꾹질 멈추는 데 도움이 됩니다.

 

20. 목구멍 뒷부분 자극하기 

면봉으로 목구멍 뒷부분을 가글이나 기침이 나올 때까지 살살 문지릅니다. 개그 반사가 미주 신경을 자극할 수 있습니다.

 

대부분의 딸꾹질은 저절로 멈춥니다. 민간요법만으로 일반적으로 딸꾹질을 해결하는 데 충분합니다. 그러나 3시간 이상 지속하거나 식사, 호흡 또는 수면을 방해할 정도로 심하면 전문 의사에게 문의해야 합니다. 중증의 만성 딸꾹질의 경우 약을 처방받아 복용할 수도 있습니다. 클로르프로마진(Thorazine)은 일반적으로 딸꾹질에 처방되는 1차 약물입니다. 횡격막 신경 수술(횡격막을 제어하는 ​​신경)은 최후의 수단입니다. 이 치료는 거의 수행되지 않으며 다른 치료에 반응하지 않는 경우에만 사용됩니다.