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생활정보291

좋은 탄수화물 VS 나쁜 탄수화물 !! 암세포를 죽이는 탄수화물 암세포를 죽이는 탄수화물 암은 대한민국에서 사망 원인 1위를 차지하는 질환으로, 많은 경우 건강검진 중 우연히 발견됩니다. 이러한 특성 때문에 암 예방이 무엇보다 중요하며, 특히 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 암세포를 굶겨 죽일 수 있는 음식과 식이 요법에 대해 알아보겠습니다.  1. 암세포와 탄수화물의 관계암세포는 정상세포보다 에너지를 많이 필요로 하며, 주로 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 따라서 혈당이 급격히 상승하면 암세포의 성장에 유리한 환경이 조성될 수 있습니다. 그러나 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이므로 완전히 배제할 수는 없습니다. 중요한 것은 어떤 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐입니다.  2. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물탄수화물은 크게 정제된 탄수화물과 복합 탄수화물로.. 2024. 11. 16.
'세균 득실' 도마, 이렇게 소독하세요 '세균 득실' 도마, 이렇게 소독하세요 도마는 주방에서 없어서는 안 될 필수품이지만, 다양한 식재료를 손질하며 세균과 곰팡이가 번식하기 쉬운 도구이기도 합니다. 특히 칼자국이 생기면 미세한 틈으로 물과 음식물이 스며들어 교차 오염의 원인이 되기도 합니다. 이번 글에서는 도마를 안전하게 사용하기 위한 올바른 관리법과 소독 방법을 소개합니다.  1. 도마 교체 주기와 용도별 사용법도마의 평균 교체 주기는 1년 정도로 비교적 짧은 편입니다. 이는 도마 표면에 생기는 칼자국과 이로 인해 발생할 수 있는 세균 번식 위험 때문입니다. 도마는 사용 용도에 따라 고기용, 채소용, 생선용 등으로 구분하여 사용하는 것이 좋습니다. 이는 교차 오염을 방지하고 식중독을 예방하는 데 효과적입니다.         ◐ 고기 : 살.. 2024. 11. 15.
편두통이 심할 때 어떤 약물을 사용해야 하나요? 편두통이 심할 때 어떤 약물을 사용해야 하나요? 편두통은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 만성적인 두통 질환입니다. 특히 심한 편두통이 발생할 경우 적절한 약물 치료를 통해 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 편두통이 심할 때 사용할 수 있는 약물과 그 특징에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 일반 진통제가벼운 편두통의 경우 일반 진통제를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 대표적인 약물로는 아세트아미노펜(타이레놀), 이부프로펜(애드빌), 나프록센(탁센) 등이 있습니다. 이러한 약물은 통증을 완화하는 데 도움을 주지만, 중등도 이상의 편두통에는 효과가 제한적일 수 있습니다.  2. 트립탄 계열 약물중등도 이상의 편두통에는 트립탄(Triptan) 계열 약물이 효과적입니다. 트립탄은 뇌혈관을 .. 2024. 11. 14.
두통이 자주 발생하면 어떻게 해야 하나요? 두통이 자주 발생하면 어떻게 해야 하나요? 두통은 가벼운 통증부터 일상생활에 큰 불편을 초래하는 심한 통증까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 두통이 빈번하거나 강도가 심해진다면 일반적인 진통제로는 효과가 미미할 수 있으며, 원인에 맞춘 관리가 필요합니다. 두통이 자주 발생하는 이유와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 두통의 빈번한 발생 원인 파악하기두통이 잦아지는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인으로는 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 불규칙한 식습관 등이 있으며, 특정 음식이나 음료도 두통을 유발할 수 있습니다. 또한, 편두통이나 긴장성 두통, 군발성 두통과 같은 두통 유형에 따라 증상과 원인이 다를 수 있습니다. 두통의 빈도를 줄이려면 자신에게 나타나는 두통의 패턴과 유발 요인.. 2024. 11. 13.
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