발기부전 치료에 좋은 음식과 피해야 할 음식

발기부전은 나이가 들어 노화가 오면서 더욱 나타나지만 30~40대에서도 나타날 수 있습니다. 발기는 남성 건강의 척도로 혈관이 건강해야 발기에 문제가 없습니다. 발기되면 음경 혈류량은 수백 배로 상승하기 때문에 혈관이 막힘없이 건강해야 합니다. 

 

발기 부전을 예방하려면 혈관이 건강해야 하므로 적절한 영양과 운동, 술과 담배를 자제하는 습관이 필요합니다. 오늘은 발기 부전 치료에 도움이 되는 음식과 패해야 할 음식에 관해 탐구해보겠습니다. 

 

■ 발기부전 치료에 좋은 음식

 

블랙베리

플라보노이드가 풍부한 음식을 규칙적으로 먹으면 발기부전의 발생이 줄어든다는 연구 결과가 있습니다. 블랙베리에는 6가지 유형의 플라보노이드가 있습니다. 다크 초콜릿은 플라보노이드의 또 다른 훌륭한 공급원으로 발기부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 

 

오트밀

오트밀에는 비필수 아미노산인 L-아르지닌이 함유되어 있어 혈관의 평활근 내막을 이완시키고 혈류를 증가시킬 수 있습니다. L-아르지닌은 발기부전에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 

 

수박

수박에서 발견된 L-시트룰린은 발기부전을 돕기 위해 혈류를 자극할 수 있습니다. 수박은 비아그라와 유사한 효과가 있어 음경으로의 순환을 증가시킬 수 있습니다. 또한 수박은 심장 건강에 유익한 리코펜을 함유하고 있어 기저 질환으로 인한 발기부전 환자에게 좋은 과일입니다. 

 

피스타치오

피스타치오는 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제의 공급원입니다. 발기부전이 있는 남성들이 피스타치오를 먹은 지 3주 후 발기 기능이 크게 개선되었다는 연구 결과도 있습니다. 

 

시금치

시금치에는 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 엽산은 비타민 B9의 자연적인 형태입니다.  한 연구에서 발기부전을 경험한 남성들이 종종 낮은 수준의 엽산을 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 엽산 섭취를 늘리는 것이 발기 부전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

아보카도

아스텍 사람들은 아보카도를 고환을 의미하는 나우아틀 단어인 아와카틀이라고 이름 지었는데, 이 녹색 과일이 사랑과 다산의 상징이기 때문입니다. 오늘날 아보카도는 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있는 아연 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

생선

대부분의 어류에서 발견되는 오메가-3 지방산은 혈류를 증가시키는 데 효과적입니다. 오메가-3 지방산이 많이 함유된 생선에는 연어, 청어, 홍합, 정어리, 고등어 송어 등이 있습니다. 

 

바나나

바나나에는 칼륨이 풍부합니다. 바나나에는 또한 많은 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 일주일에 적어도 3가지 이상의 플라보노이드가 풍부한 음식을 먹는 남성은 평균적으로 발기부전을 경험할 확률이 10% 낮아진다고 연구 결과도 있습니다.

 

■ 발기부전 시 피해야 할 음식 

알코올 및 설탕음료

기분 전환을 위해 몇 잔의 술을 마시는 것이 최음제처럼 느껴질 수 있지만 역효과가 있을 수 있습니다. 술을 마시는 것은 혈류를 감소시키고 테스토스테론 생성을 감소시키며 중추신경계를 우울하게 할 수 있습니다. 이 모든 요소들은 발기부전을 유발할 수 있습니다. 

 

콩 기반 제품

콩은 안드로젠의 생성과 발기부전을 유발할 수 있는 테스토스테론의 수치를 감소시킬 수 있습니다. 콩 기반 제품을 대량으로 섭취할 경우 갑작스러운 발기부전을 경험할 수 있고, 콩 단백질 분말을 4주 동안 먹을 경우 건강한 남성도 테스토스테론 수치가 감소하게 됩니다. 

 

감초 

감초는 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 이 남성 호르몬의 낮은 수치는 성욕의 감소와 발기부전의 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 

 

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