고혈당 쇼크, 사망까지 이를 수 있다!

고혈당 쇼크, 사망까지 이를 수 있다!

 

 

고혈당 쇼크에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 고혈당 쇼크는 혈당 수치가 급격하게 상승하면서 신체 기능이 빠르게 저하되는 증상으로, 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절이 어려운 사람들에게는 치명적인 위협이 될 수 있습니다. 최근에는 비교적 젊은 연령층에서도 당뇨병과 고혈당 쇼크가 나타나고 있어 모든 연령층이 혈당 관리를 주의해야 하는 상황입니다.

 

 

1. 고혈당 쇼크란?

고혈당 쇼크는 혈당이 급격히 상승하면서 발생하는 일종의 급성 합병증입니다. 당뇨병 환자에게 주로 발생하지만, 아직 당뇨병 진단을 받지 않은 사람에게도 나타날 수 있습니다. 증상이 심각해질 경우 혼수상태나 심지어 사망에 이를 수 있는 고위험 상태입니다.

 

특히 고혈당 쇼크는 단순히 혈당이 높아지는 것을 넘어 혈액 내 수분과 전해질 불균형을 일으키고, 신체 주요 장기에 악영향을 미칩니다. 이를 방치하면 다발성 장기 부전, 심장 문제, 뇌 손상 등 심각한 결과로 이어질 수 있습니다.

 

 

2. 30대에서도 찾아오는 고혈당 쇼크, 경각심이 필요하다

고혈당 쇼크는 반드시 고령자나 당뇨병 환자에게만 발생하는 것이 아닙니다. 최근 30대 이상의 젊은 성인에서도 당뇨병 발병률이 급증하고 있어, 고혈당 쇼크 역시 전 연령대가 주의해야 할 문제로 떠오르고 있습니다.

 

무증상 진행으로 인해 자신이 당뇨병인지 모르는 상태에서 고혈당 쇼크가 발생하는 경우도 많습니다. 따라서 일상생활에서 혈당을 관리하고 고혈당 증상을 주기적으로 확인하는 것이 필요합니다. 고혈당 쇼크는 갑작스럽게 발생할 수 있어 예방이 매우 중요합니다.

 

 

3. 당뇨병 및 고혈당 쇼크 의심 증상, 놓치지 말아야 할 신호

당뇨병과 고혈당 쇼크의 대표적인 증상은 체내 수분이 급격하게 소모되며 발생하는 갈증, 입 마름, 탈수 증상입니다. 또한, 다식과 다뇨가 나타나거나 피로감이 급증하는 경우 당뇨를 의심해봐야 합니다.

 

◐ 입이 자주 마르고 갈증을 느낀다 :  혈당 상승으로 체내 수분이 소모되며 발생하는 증상입니다.

◐ 화장실을 자주 간다 : 다뇨 현상은 체내 수분과 전해질을 과도하게 배출하며 생깁니다.

◐ 식사량이 늘어난다 : 포도당 흡수 장애로 에너지가 부족해 몸에서 더 많은 에너지를 요구하게 됩니다.

 

이러한 증상을 방치하면 혈당이 장기적으로 높아져 심장, 신장, 뇌 등의 장기에 악영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병과 고혈당 쇼크를 예방하기 위해서는 이러한 증상이 나타날 때 전문의와 상담해 혈당 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

4. 식습관 개선으로 고혈당 쇼크를 예방하는 방법

당뇨병과 고혈당 쇼크를 예방하기 위해 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 건강한 식단은 고혈당을 방지하고 혈당을 일정하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 현대인들이 주로 섭취하는 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키기 때문에 피해야 합니다. 복합 탄수화물이나 저항성 전분이 포함된 음식을 선택하면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

◐ 복합 탄수화물 섭취 : 쌀, 현미, 고구마와 같은 복합 탄수화물을 선택해 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다.

◐ 저항성 전분이 풍부한 곡물 선택 : 혈당 상승을 완화할 수 있는 저항성 전분이 포함된 음식을 섭취하면 혈당 관리가 쉬워집니다.

 

 

5. 혈당 조절에 도움을 주는 저항성 전분, 왜 중요한가?

저항성 전분은 소장에서 흡수되지 않고 대장에 도달해 혈당 급상승을 막는 효과가 있습니다. 일반적으로 전분은 소장에서 분해되어 포도당으로 전환되지만, 저항성 전분은 그렇지 않아 혈당을 서서히 상승시키는 장점이 있습니다.

 

뿐만 아니라 저항성 전분은 GLP-1 호르몬 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. GLP-1은 혈당 조절과 체중 조절에 중요한 호르몬으로, 이를 통해 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 저항성 전분이 풍부한 곡물을 섭취함으로써 혈당뿐 아니라 체중 조절에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

6. 저항성 전분이 풍부한 고대 곡물 ‘파로’

최근 주목받고 있는 고대 곡물 파로는 저항성 전분이 풍부한 식재료로, 당뇨 예방 및 고혈당 쇼크 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 파로는 유전자 변형 없이 재배되는 고대 곡물로, 풍부한 영양소와 저항성 전분을 함유하고 있어 혈당을 안정적으로 유지하는 데 탁월한 효과를 보입니다.

 

혈당 상승 억제 효과: 파로는 고혈당 쇼크를 예방하고 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움을 줍니다.

이탈리아 토스카나산 파로: 최적의 재배 환경에서 자란 파로는 품질이 우수하고 영양소가 풍부해 주목받고 있습니다.

 

 

7. 생활습관 관리로 고혈당 쇼크 예방하기

고혈당 쇼크 예방에는 꾸준한 운동과 올바른 생활습관이 필수입니다. 일상적으로 가벼운 운동을 꾸준히 실천하고 식사 후 혈당을 조절하는 생활습관을 유지하면 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 또한, 금연, 금주, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선을 통해 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

◐ 하루 30분 이상 걷기 : 걷기, 수영, 줄넘기 등으로 혈액순환과 혈당 조절을 도울 수 있습니다.

◐ 금연 및 금주 : 흡연과 음주는 혈압과 혈당을 동시에 높이므로 피하는 것이 좋습니다.

◐ 스트레스 관리 : 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 유지하는 것은 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다.

 

 

8. 고혈당 쇼크 예방을 위한 일상 관리의 중요성

고혈당 쇼크는 전조증상이 없고 심각할 경우 사망에까지 이를 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 혈당 관리를 위해 큰 변화를 주는 것이 부담스러울 수 있지만, 식습관 개선과 꾸준한 생활습관 관리를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 일상 속 작은 변화를 통해 고혈당 쇼크와 당뇨병을 예방하는 건강한 생활습관을 만들어가는 것이 필요합니다.